如何处理缺少的痕量元素

你好,膳食补充剂是最重要的。
虾,虾,芝麻,芝麻,头发,干奶酪,全脂奶粉,胡椒,紫菜,冰淇淋,李子,豆制品,瓜子,蘑菇,茶,雪花红,台湾,蘑菇,泥鳅,海藻等。
(维生素D,维生素C,乳糖等都有助于钙的吸收和使用)。
含有300毫克钙的牛奶中有一半还含有各种氨基酸,乳酸,矿物质和维生素,可促进钙的消化和吸收。因此,牛奶应作为钙补充剂的主要来源:富含锌的食物:虾,蟹,甲壳类,类,海藻,榛子,蛋黄,瘦肉,肝脏,干奶酪,乳制品,燕麦片,茶,豆类,蘑菇,蘑菇,瓜子,松子,莲子,黑芝麻,玉米棒,杏仁,大枣豆,乌梅,红辣椒,芹菜,per。
你可以吃甘草锌颗粒。
对于儿童,可以通过坚持饮食多样化,合理组织食谱,不吃部分饮食,不选择性饮食来预防缺锌。
富含铁的食物:苔藓,多毛蔬菜,紫菜,莲藕,甘草,真菌,黑霉,豆腐皮,腐竹,豆类,麦片,鸡胸肉,动物肝脏,虾,贻贝,芝麻,果皮,葡萄干,胡萝卜,西红柿,香蕉,橄榄。
食谱:吃红枣和红糖的热水。


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